Еще древние говорили: «
Красота – есть выражение
полного здоровья организма».
В любом возрасте нам хочется быть
здоровыми и красивыми. И глядя в зеркало, мы сравниваем себя с участницами конкурсов красоты, популярными актерами и моделями. Но иногда сравнение оказывается не в нашу пользу.
У многих из нас плохая кожа, нездоровый цвет лица, ломкие волосы, неправильная осанка,
лишний вес. А почему? Ответьте себе на эти вопросы:
Как часто, когда и что вы едите? Сколько времени бываете на свежем воздухе? Занимаетесь ли физкультурой и спортом ? Сколько времени проводите у телевизора, игрового компьютера? Сколько часов спите? Сколько времени
курите? Как относитесь к приему алкоголя и наркотиков? И станет ясно, что большинство из нас ведет неправильный, нездоровый образ жизни.
Понятие об идеальной красоте очень относительно.
Красоту тела не измерить сантиметрами, килограммами, а красоту лица только симметрией и правильностью черт. Красота и обаяние зависят от человека, от его внутренних качеств и, конечно, от ухода за собой: за лицом,
руками, телом. Любое время года сказывается на внешнем облике человека: из-за мороза,
снега, дождя, ветра, жары наша кожа постепенно теряет свою
красоту и молодость. Весеннее недомогание и усталость связаны с уменьшением в рационе питания витаминов А,В,С,Е и микроэлементов. А они необходимы всем, кто хочет иметь упругую кожу,
густые волосы, хорошее самочувствие и здоровье.
Но дело не только в погоде. Надежным помощником, приносящим красоту и здоровье, является личная гигиена. В это понятие входит не только забота о чистоте тела, но и режим дня, полноценное питание, закаливание, двигательная активность, отказ от вредных привычек, т. е. то, что теперь принято называть здоровым
образом жизни. Древние врачи считали, что сутки следует делить на три части: первую - тратить на сон, вторую - на работу или учебу, третью - на отдых. Соблюдая эти правила люди не будут в первую половину жизни приобретать болезни, а во второй - лечить их.
Для сохранения
здоровья, красоты и молодости тела важны водные процедуры, они снимают усталость, нервное и физическое напряжение, закаливают организм. Воздушные и солнечные
ванны также способствуют закаливанию, улучшают
сон, аппетит, благотворно влияют на кожу.
О красоте человеческого тела написано немало книг, ученые ведут исследования в сфере профилактики болезней, фармацевты открывают новые комплексы
витаминов, минеральных веществ, биологически-активных добавок, косметических и лекарственных средств, и все это для того, чтобы люди были и красивыми, и здоровыми, и счастливыми.
Тем, кто хочет стать стройными, красивыми и оставаться здоровыми в любом возрасте советы традиционны: больше двигайтесь, меньше сидите, плавайте, занимайтесь гимнастикой, не увлекайтесь обильной едой, но оказывайте питанию должное внимание.
Старайтесь жить в гармонии с собой и с окружающим миром, и будете, здоровы, счастливы и красивы!
Распечатать
