Женщины с неблагоприятной наследственностью в плане сердечно-сосудистых заболеваний или имеющие другие заболевания, особенно
сахарный диабет, живут с высоким риском развития кардиопатологии. Их особенно должно интересовать, что можно предпринять для снижения степени этого риска, как изменить образ жизни. Тут необходима сбалансированная диета, занятия гимнастическими упражнениями, умение владеть собой в стрессовых ситуациях, уменьшение количества выкуриваемых сигарет. Нелегко сразу изменить образ жизни для каких-то неуловимых изменений и положительного эффекта в будущем.
Одна из причин, по которой нужно приспособиться ко всем этим изменениям, — та, что можно реально снизить риск заболевания сердца; к доктору женщину приводит желание увеличить продолжительность и улучшить качество жизни, когда ей становится очевидно, что из-за тяжелых приступов ее жизнь может закончиться раньше. В кабинете врача может быть проведено исследование показателя жизненной емкости легких.
Жизненная емкость легких — это объем воздуха, который может быть выдохнут форсированно после большого вдоха. В научных геронтологических исследованиях показано, что этот показатель с возрастом уменьшается у самых здоровых пациентов. Наблюдения ученых показывают: в среднем этот показатель снижается на 50% между 30 и 80 годами.
Снижение этого коэффициента, как правило, сочетается с наибольшим риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Очень важно, что снижение этого коэффициента происходит задолго до развития симптомов сердечно-сосудистой патологии: стенокардия, транзиторная ишемия миокарда, микроинфаркты. Действительно, этот показатель выявляет такую раннюю стадию развития сердечно-сосудистой патологии, когда предпринятые меры могут быть эффективны для снижения риска развития вышеперечисленных осложнений путем профилактического изменения образа жизни.
Прогнозы с помощью данного показателя обеспечивают более достоверную информацию в отношении женщин, нежели в отношении мужчин. Этот метод позволяет выявить женщин, которым необходимы немедленные меры для предотвращения риска развития сердечно-сосудистой патологии, Особенно хочется подчеркнуть, что для женщины важно начать профилактические меры как можно раньше, за годы до того, как признаки заболевания сердца будут очевидны. У тех женщин, которым уже поставлен диагноз, изменения образа жизни не смогут принести такого эффекта, как в случае, если эта превентивные меры начаты до обнаружения заболевания, которое обычно наступает в возрасте 45—65 лет.
Возможно,
диета — наиболее существенный способ снизить риск развития болезни
сердца. Несмотря на споры о том, насколько важно участие холестерина в развитии атеросклероза, большинство ученых и врачей уверены в очевидности этого факта. Благоразумная диета характеризуется пониженным содержанием жира и большим количеством углеводов.
Для снижения уровня холестерина в крови внимание ученых привлекала диета, содержащая
клетчатку в форме клейкой субстанции, которая способна активно выводить холестерин из тока крови. Наиболее многообещающим продуктом в этом плане является овес.
В плане развития кардио-васкулярной патологии тучность более опасна для женщин, нежели для мужчин. Но для тех и других избыточный вес, безусловно, вреден, способствует повышению артериального давления и развитию других расстройств, атеросклероза, диабета. Двигательная активность для женщин с избыточным весом, особенно если они и по другим причинам имеют высокий уровень риска развития сердечнососудистой патологии, совершенно необходима, так же, как и диета с ограничением калорийности. Такая диета позволит им снизить вес, поэтому ее нужно соблюдать в течение продолжительного времени.
Среди многих важных факторов риска развития болезни сердца следует отметить курение и гиподинамию.
Тамада ведущий - организация и проведение свадеб, праздников, корпоративных банкетов и вечеров, других мероприятий
Распечатать
